Yummy Home

ប្រវត្តិ​ដើម នៅ​ឆ្នាំ​ ១៩២១​ សៀវភៅ​ចម្រៀង​ច្រៀង​ជា​ភាសា​ខ្មែរ​ត្រូវ​បាន​បោះពុម្ព​ផ្សាយ​ដោយ​សមាគម​សិក្សា​ឥណ្ឌូចិន ​ក្នុង​សៀវភៅ​នេះ ​លោក​ អាល់​ប៊ែរ ទ្រីកុង​ បាន​បង្ហាញ​បទ​ចម្រៀង​ខ្មែរ​ចំនួន​៥៤​បទ​ដែល​ប្រមូល​ពី​គ្រប់​ខេត្ត​ក្រុង​ទាំង​អស់​នៅ​ក្នុង​ព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជា​ ។ លោក​មិន​ត្រឹម​តែចង​ក្រង​ជា​អត្ថបទ​ទេ គឺ​មាន​ថែម​ទាំង​អក្សរ​ភ្លេង​ទៀត​ផង ​។ ការងារ​របស់​លោក​គឺ​ជា​កាយ​វិការ​មួយ​ដើម្បី​ការពារ និង​ថែ​រក្សា​មរតក​តន្ត្រី​ខ្មែរ ​។ នៅ​ឆ្នាំ​ ១៩២១ ​លោក​ទ្រី​កុង​បាន​ធ្វើ​ការ​រក្សា​ទុក​បេតិកភណ្ឌ​នេះ​តាម​រយៈ​ការ​បោះ​ពុម្ព​សៀវ​ភៅ ។ កំណប់​តន្ត្រី​ដូនតា ​គឺ​ជា​លទ្ធផល​កើត​ចេញ​ពី​ការ​រក​ឃើញ​ឡើង​វិញ​នូវស្នា​ដៃ​មួយ​ដែល​បាន​បោះ​ ពុម្ព​ផ្សាយ​នៅ​ឆ្នាំ ​១៩២១​ និង​ការ​ស្រាវ​មួយ​ ។ កំណប់​តន្ត្រី​ដូនតា​គឺ​ជា​កម្រង​បទ​ចម្រៀង​ប្រពៃណី​ខ្មែរ​ដែល​ត្រូវ​បាន​ ប្រគុំ​ ​និង​បក​ស្រាយ​ដោយ​អ្នក​ចម្រៀង​សម័យ​បច្ចុប្បន្ន​ ។ គម្រោង​ផលិត​អាល់​ប៊ុម​ស៊ី​ឌី​នេះ​ស្ថិត​នៅ​ក្រោម​ការ​ឧបត្ថម្ភ​របស់​ ស្ថានទូត​សហរដ្ឋអាមេរិក​ក្នុង​គោល​បំណង​ស្វែង​រក និង​ផ្ដល់​ជីវិត​ឡើង​វិញ​ដល់​កម្រង​បទ​ចម្រៀង​ និង​តន្ត្រី​ខែ្មរ​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​បំ...

មិននឹកស្មានថា សណ្តែកបណ្តុះ ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ សំរាប់សុខភាព ច្រើនយ៉ាងនេះសោះ បើសិនជា ចម្អិនបានត្រឹមត្រូវ     សណ្តែកបណ្តុះ ជាបន្លែសំរាប់ ផ្សំជាមួយអាហារច្រើនប្រភេទ ដែលពេញនិយម ទូទាំងពិភពលោក ជាពិសេសនៅ តំបន់អាស៊ី តែម្តង ។ ជាទូទៅ សណ្តែកខៀវ ជាប្រភេទសណ្តែក ដែលពេញនិយម យកមកបណ្តុះ ហើយសណ្តែកបណ្តុះនេះ មិនត្រឹមតែផ្តល់រសជាតិ ឆ្ងាញ់សំរាប់ផ្សំ ជាមួយអាហារនោះទេ ហើយ ថែមទាំងផ្តល់នូវ ផលប្រយោជន៍ ដល់សុខភាព ជាច្រើនផងដែរ ដូចខាងក្រោមនេះ៖ - មានកាឡូរីទាប និង សំបូរដោយ ប្រូតេអ៊ីន សំរាប់ សណ្តែកបណ្តុះ ជាបន្លែមាន កាឡូរីទាប ដែល ក្នុងមួយកែវនៃ សណ្តែកបណ្តុះគឺមាន តែ ៣១កាឡូរី តែប៉ុណ្ណោះ ហើយសំបូរដោយប្រូតេអ៊ីន និង ប្រភពនៃ វីតាមីន B វីតាមីន K និង C  ទៀតផង ។   -សំបូរដោយវីតាមីនCនិងK៖ ប្រសិនបើអ្នកពិសាគ្រាប់សណ្តែកខៀវអ្នកនឹងទទួលបានវីតាមីន C ដែលមាននៅក្នុងសណ្តែកខៀវនោះប៉ុន្តែប្រសិនបើសណ្តែកខៀវត្រូវបានបណ្តុះ ហើយយកមកពិសាវិញនោះវានឹងផ្តល់នូវវីតាមីនCទ្វេដងនេះបើតាមការស្រាវជ្រាវ ពីអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ ក្នុងសាកលវិទ្យាល័យNebrakក្នុងមួយកែវនៃសណ្តែកបណ្តុះមាន វីតាមីន C ១៣.៧ មីលីក្រាម ។ ហើយ វីតាមីន C  និ...

ធ្លាប់តែឮគេនិយាយ ការពិតជប់ខ្យល់មានប្រយោជន៍ច្រើនបែបនេះសោះ! សម្រាប់ប្រជាជននៅតាមបណ្តាប្រទេសមួយចំនួនប្រហែលជាមិនស្គាល់ឬមិនសូវដឹងពីការជប់ខ្យល់ ប៉ុន្តែជឿជាក់ថា ប្រជាជនខ្មែរស្ទើរតែទាំងអស់សុទ្ធតែធ្លាប់ឮ ធ្លាប់ស្គាល់ និងប្រហែលជាធ្លាប់ សាកល្បងផងដែរ ជាពិសេសចាស់ៗតែម្តង។ ការជប់ខ្យល់នេះ ត្រូវបានគេដឹងថា មានជាយូរលង់ណាស់មកហើយ ពោលតាមការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា មានតាំងពី ឆ្នាំ ៣០០០ មុនគ្រឹស្តសករាជឯណោះ។ ដោយការជប់ខ្យល់គឺជាវិធីសាស្ត្រមួយ ដែលដុតភ្លើង(កម្តៅ) ចូលទៅក្នុងកែវតូចៗជាច្រើនហើយជប់ទៅលើខ្នងរបស់អ្នកជំងឺបានមួយសន្ទុះធំទើបដកចេញមកវិញ។ ការធ្វើបែបនេះអាចជួយដល់ចលនាលំហូរសសៃឈាម រត់សព្វសសៃរាងកាយ។ ម្យ៉ាងវិញទៀតនៅពេលដែលស្បែកនៅជាប់-ជប់នៅក្នុងកែវនោះជាលិកាសាច់ដុំដែលនៅខាងក្រោមនឹងមានសភាពធូរស្រាលផងដែរ។ ក្រៅពីជួយដល់ចលនាលំហូរឈាមការជប់ខ្យល់ត្រូវបានគេដឹងថាមានប្រយោជន៍ធំៗ៩ សម្រាប់សុខភាពរាងកាយផងដែរ រួមមានដួចជា៖ ក្រៅពីជួយដល់ចលនាលំហូរឈាមការជប់ខ្យល់ត្រូវបានគេដឹងថាមានប្រយោជន៍ធំៗ៩សម្រាប់សុខភាពរាងកាយផងដែរ #បំបាត់ការឈឺចាប់ការជប់ខ្យល់មិនត្រឹមតែជួយឱ្យលំហូរឈាមដំណើរការល្អនោះទេ តែអាចជួយសម្រាលការឈឺចាប់បានច្រើនយ...

<figure class = "op-ad" > <iframe width = "300" height = "250" style = " border : 0 ; margin : 0 ; " src = "https://www.facebook.com/adnw_request?placement=1976000509385707_1976000529385705&adtype=banner300x250" ></iframe> </figure>  A friend and I had a discussion some years ago. We were complete beginners to strength training. He had started to develop some wrist pain after his workouts and asked me if joint-pain is just a necessary part of getting in shape . I agreed, as I suffered from shoulder pain myself. I then proceeded to tell him, that having pain in your joints is simply a toll, that every person needs to face when getting the body they want. I’ve never been so wrong in all my life. The Hobbit - Anyone? Some years fast forward and I’m completely pain free. I didn’t achieve this state by following a crazy and new workout schedule. I achieved this state by ...